خواص گیاهان دارویی
غذاهای مفید برای چشم
غذاهای مفید برای چشم
۱) روزانه حداقل ۶ لیوان آب،
۲) سبزی و میوه های تازه و رنگی مثل:
هویج، کدو تنبل(حلوایی)، گوجه فرنگی، خرمالو، انبه، لیموترش تازه.
🍯🐝
ضمناً : 《 اجابت مزاج و رفع یبوست بسیار مهم است 》
🍯🐝
غذاهای مضر برای چشم:
۱) غذاهای یبوست زا مثل : ماست، چای، آب یخ، نوشیدن مایعات با غذا،
۲) پرخوری، غذاهای خمیری مانند : ماکارونی و آش رشته،تخم مرغ زیاد،
۳)سرخ کردنی،شوری، غذاهای پرچرب و پرحجم، نان زیاد، پنیر خوردن در صبح
۴)دوغ، نوشابه، تنقلات مصنوعی.
🍯🐝
《از خیره شدن به نور زیاد ، مطالعه در محیط با نور ناکافی، کم خوابی و مطالعه در حرکت پرهیز کنید》
